#Массаж #prosto_o_z
Здоровье без лекарств: Тибетский массаж спины
Пока еще недооценивают тибетский массаж спины, а между тем он оказывает общеукрепляющее действие, налаживает питание кожи и энергетическую подпитку нервов. После курса лечения (15 процедур) исчезают болезненные ощущения, вызванные остеохондрозом. Курс надо проводить 2 раза в год.
Перед массажем руки следует разогреть и активизировать. Больной раздевается и ложится на живот. Сразу следует осмотреть спину и обнаружить «тяжи». Они выглядят, как мышцы, выступающие вдоль спины сбоку от позвоночника или над лопатками, и могут быть следствием простуды или нервного стресса. Их надо сразу проработать следующими приемами.
Прием 1. Елочка для тяжа
Положите большие пальцы по обеим сторонам тяжа. Палец правой руки — чуть ниже тяжа, левой — на 1—2 см выше уровня пальца правой руки. Растягивая кожу, шаг за шагом, пальцы перемещаются каждый раз на 1 см вверх — и так по всей длине тяжа.
Прием 2. Щипки для тяжа
Кончиками пальцев рук слегка пощипываем кожу вокруг тяжа. Правой рукой производим щипки справа от тяжа, левой — слева. Щипки должны быть достаточно резкими и интенсивными, но не глубокими. Каждый палец за один щипок сдвигается на 1 см по поверхности кожи. Щипки производим снизу вверх от поясницы по направлению к плечам. Сверху вниз они менее интенсивны.
Прием 3. Шлифование тяжа
Правой рукой делайте резкое движение по коже вдоль тяжа вверх. Пальцы — параллельно тяжу. Сверху вниз то же самое движение, но пассивно ('/з интенсивности). Сделайте 8—10 «шлифований». Пальцы расправлены и прижаты друг к другу. После проработки тяжей приступайте к основному массажу. Если тяжей на спине нет, то основной массаж начинайте сразу с 4-го приема.
Прием 4. Широкий замах по пояснице (рис. 10)
Правой рукой делайте мягкое обхватывающее движение, поглаживание поперек поясницы. Пальцы параллельно пояснице. Рука ходит слева направо и справа налево, как челнок, не отрываясь от кожи. В результате в пояснице должно возникнуть ощущение тепла (8—10 движений).
Прием 5. Шлифование фрагментов (рис. 10)
Справа от позвоночника делайте обхватывающее поглаживание правой рукой. Пальцы выпрямлены и прижаты друг к другу. Большой палец отогнут в сторону. Резкие поглаживающие движения производим вправо от позвоночника (поперек спины) и обратно к позвоночнику. Сначала проработайте участок спины на пояснице шириной в ладонь. Затем — следующий участок с того же бока, но отступая на ширину ладони от поясницы. Место прорабатывается до тех пор, пока потеплеет спина под рукой (6—8 движений). Третий участок прорабатывается растопыренными пальцами. Они должны попасть в промежуток между ребрами. Место расположено сбоку, чуть выше, на две ширины ладони от поясницы. Аналогично массируются три фрагмента слева от позвоночника.
Прием 6. Елочка (рис. 10)
Устанавливаем большие пальцы по обеим сторонам позвоночника. Палец правой руки — на пояснице, отступив 6—7 см от позвоночника. Палец левой руки — отступив 6—7 см от позвоночника влево. Палец левой руки лежит на 1—2 см выше уровня пальца правой руки. Растягивайте по диагонали кожу спины большими пальцами, шаг за шагом перемещая их на 3—4 см вверх, причем правый все время ниже левого.
Прием 7. Диагональ (рис. 10)
Делайте «шлифование» от середины позвоночника (где обычно застежка у платья) по диагонали к плечам. Можно делать двумя руками одновременно. Можно правой рукой — сначала к правому плечу, затем к левому. Работайте до ощущения тепла под рукой (примерно 8—10 движений). От позвоночника до плеча — движение интенсивное, от плеча до позвоночника — пассивное.
Прием 8. Сердечко
Двумя руками делайте поглаживающие движения снизу вверх по позвоночнику. С середины позвоночника руки расходятся в стороны по плечам, а затем по бокам опускаются вниз. Вверх — движение интенсивное, вниз —-пассивное (3— 4 движения).
Прием 9. Щипки (рис. 10)
Делайте резкие «щиплющие» движения обеими руками на расстоянии 8—10 см от позвоночника. Правая рука прорабатывает правую сторону спины, левая — левую. Руки идут снизу вверх к плечам. Можно сделать несколько щипков на спине возле шеи. У женщин дополнительно делайте щипки там, где бюстгальтер перетягивает спину и нарушает кровообращение. В заключение делают несколько «косметических» щипков по бокам (до груди не дотрагиваться!).
Прием 10. Выравнивание (рис. 10)
Начинайте двумя руками поглаживание по позвоночнику—с середины позвоночника руки расходятся по плечам.
Затем от плеч руки возвращаются по тем же самым линиям. После этого движения необходимо стряхнуть руки, как бы сбрасывая «грязь».
Прием 11. Шлифование (рис. 11)
Движение делайте выпрямленной ладонью. Пальцы прижаты друг к другу. От поясницы до шеи делайте интенсивное движение вдоль позвоночника. Вверх — движение активное, вниз — пассивное. Средний палец идет вдоль позвоночника, пассивно, едва дотрагиваясь. Указательный движется по нервным корешкам спинного мозга, активно. В результате движения от указательного пальца может даже возникнуть розовая полоса на коже. Всего — 8—10 движений. Потом сдвигаем руку вправо; указательный палец идет по позвоночнику пассивно, средний движется по корешкам активно, с легким нажимом (8—10 движений). Таким образом, прорабатываются сначала нервные корешки слева от позвоночника, а затем — справа.
Прием 12. «Дорога в светлое будущее» (вариант № 1)
Название этого приема — буквальный перевод с китайского. Оно подчеркивает, что массаж позвоночника обеспечивает восстановление молодости — «светлое будущее» — человеку.
Прием выполняется указательным и средним пальцами правой руки. Пальцы устанавливайте вдоль позвоночника, по обеим его сторонам, там, где находятся нервные корешки (отступив на 1,5 см от центральной линии позвоночника). Пальцами производите вращательные движения, как будто крутите головку булавки. Всего — 4—5 вращений обоими пальцами одновременно. Начните процедуру сверху, от шеи, затем опуститесь вниз по пояснице. Расстояние между прорабатываемыми точками примерно равно половине ногтя. Если точка болезненна, ее прорабатывайте отдельно (одним пальцем) и подольше (еще 4—5 вращений). Мысленно на палец посылайте биоэнергию. Представьте, что палец пористый и в него втягивается «грязь», которую надо сбрасывать в сторону от больного. Эту процедуру следует про-щелать сверху вниз три раза. Когда состояние позвоночника улучшится, нервные корешки прорабатывайте мягче. (Рис. 11.)
Прием 13. Межпозвонковая зона (рис. 11)
Этот прием применяется при лечении межреберной невралгии.
Надавливайте пальцами на точки, расположенные у края лопатки. Ставьте палец в место между ребрами и крутите его, как бы пытаясь раздвинуть их. Проделайте по 4—5 вращательных движений в каждой точке. Сначала — по вертикали вдоль лопатки, а затем — по горизонтали под лопаткой. Первоначально обработайте правую лопатку, потом — левую. Болезненные точки — дополнительно. Представляйте, что палец пористый и в него втягивается «грязь», которую надо сбрасывать вниз, на пол. В заключение повторите 3—4 раза прием «Сердечко», но более интенсивно, чем вначале. Заканчивайте массаж серией щипков (12—15 раз).
Прием 14. Обволакивание (рис. 11)
Этот прием применяют в конце первого этапа лечения. Особенно эффективен для невротиков.
Двумя ладонями производите поглаживающие движенияот середины спины вверх, затем — вниз, заканчивая ниже талии. Завершите приемом «Сердечко», проводя его более интенсивно, как бы разгоняя кровь вверх, к плечам.
Прием 15. Спирали (рис. 11)
Это общеукрепляющий прием.
Поглаживайте ладонью по спирали сначала правую сторону спины, затем — левую. Такие же поглаживания производите по задней поверхности голени и бедра, а также по пояснице.
Прием особенно рекомендуют для детей. Спирали по голени и бедрам — для ослабленных, спирали по спине — при насморке, спирали по пояснице — при радикулите.
Прием 16. «Дорога в светлое будущее» (вариант № 2)
Прием выполняют не ранее 16-го сеанса так же, как и в первом варианте, но теперь в работе участвуют обе руки (по одному пальцу каждой). Синхронно прорабатывая точки позвоночной зоны, произведите три прохода сверху вниз. (Рис. 12.)
Прием 17. «Дорога в светлое будущее» (вариант № 3)
Прием выполняется не ранее 31-го сеанса двумя руками, в работе участвуют по два пальца каждой руки. При этом зона воздействия расширяется. Производите три прохода сверху вниз. (Рис. 12.)
Прием 18. Крылья бабочки (рис. 12)
Большие пальцы воздействуют на нервные корешки вдоль позвоночника. Остальные, широко расставленные, воздействуют на точки всей спины. Сделайте два прохода сверху вниз.
Прием 19. Чешуя дракона (рис. 12)
Перед этим приемом целителю следует активизировать руки. Затем положите ладони на поясницу по обе стороны от позвоночника под углом 90° друг к другу на 30—40 секунд. Переместите ладони вверх на ширину чуть меньше ширины ладоней. Так прогревайте всю спину до плеч, защищая ее энергетическим «панцирем» (При этом происходит большой расход энергии целителя.)
Прием производится один раз в конце второго этапа лечения.
Прием 20. Прогревание позвоночника (рис. 12)
Активизируйте руки. Положите ладони на позвоночник, одну над другой. Постепенно передвигайте руки вдоль позвоночника. При простуде можно прогреть и верхушки легких — спереди и сзади.
Прием 21. Прокачка плеч (рис. 12)
Активизируйте руки. Положите их на плечи пациента (правую руку — на правое плечо, левую — на левое), прогрейте плечи ладонями. Сделайте прокачку через свой плечевой пояс.
Наше Содержание здесь:
http://vk.com/page-43187100_44210543
Будьте здоровы